Uma Vida Nova

随着孩子越来越大，就越觉得又焦又躁，这部剧倒是让我轻松许多，不需要做一名百分妈妈，及格就好

《Uma Vida Nova》 编剧：欧文·D．亚隆（Irvin D. Yalom），是一名精神科医生，著名的心理治疗大师，创立了美国团体心理治疗模式，是存在主义心理治疗法流派的代表人物。在医学、哲学、心理学、影视方面都有较深造诣。 他的这本回忆录与一般的传记在创作风格上有很大不同，不完全按时间平铺直叙，而主要按人生成长中的关键节点，对自己影响较大的人和事入手，用不同的方式描述，有时是现在的亚隆与少年的亚隆对话，有时是医生和患者的问答，有时是梦境，时而解梦时而分析，有时以讲故事的方式出现，有直叙也有倒叙，等等。还着重介绍了他播出发行并影响较大的几本剧的创作过程。整部作品的创作风格显得活泼可爱。 如果他不说自己的年龄，从文风和语言的描述中看不出是个85岁高龄者的作品，毫无陈腐观念，丝毫觉察不到年迈的痕迹，反之给人青春蓬勃的感觉。 亚隆的一生令人羡慕，15岁恋爱，大学时就结婚育子。育有四个孩子。俩夫妇都是大学教授，在事业上非常努力，俩人都在各自的学术领域取得卓越成就。他们有着幸福的婚姻，成功的事业，是心心相印的伴侣，直到此剧（封笔书）完成俩人都深爱着对方。 他令人羡慕的人生有着怎样的信念、追求与经历，是如何拼博和坚持的，书中以生动的故事呈现。他的每一部作品的构思，心路历程、与主题相关的人与事，用他幽默风趣的语言表达出来，看得人轻松愉悦。文如其人，真诚、帅气贯穿始终，充分展示了亚隆的气质。

如果说斗1和斗3还是靠主角自己的努力，斗2尤其是斗4，完全是从一早就开挂，而且集体开挂，几乎毫无危险而且越级越来越狠。。。

(转)看她的第5本剧，之前看的《Uma Vida Nova》对我影响很大，改变了我的作息时间，让我更加的珍惜时间和高效利用时间。她是一个创业者，同时管理数家公司。同时她还是一名老师，每年都会开近百场的线下课程。她还是一名主播，每周二和周四都会固定开直播。她还有很多线上的音频课程，线上的课程必须按时录制。她是一名终身学习者，每天看剧四至五个小时，一年读300本剧是她从小就养成的习惯。 这部剧的内容很多，大部分还是觉得挺鸡汤的 毕竟这类励志书 难免有涉及提高思想觉悟方面。 下面分别分享6个工具、6碗鸡汤和5个概念。 六个工具，分别是： ✔高效学习的工具——学习五环法； ✔精准把控时间的工具——时间颗粒度； ✔提升执行力的工具——执行力四项原则； ✔把精力运用的工具——精力波点图； ✔快速精进的工具——复盘； ✔反思的工具～人生错题本。 工具1.制作一个真正属于自己的精力波点图 这张图需要你自己绘制，而我只能告诉你绘制的方法。 首先，你需要绘制一个由纵、横两个坐标轴构成的坐标图，纵轴代表的是你的精力值，横轴则是时间轴。精力值的设置我的建议是最高值为10，最低值为0，其中0～3为低精力区，4～6为中精力区，7～10为高精力区。横轴表示一天的时间即24小时，以小时为单位进行标示，可自行设置起点值。每个人需要的睡觉时间不尽相同，横轴上的刻度也应该有所区别。   工具2.只有学会复盘，人生才能翻盘。 复盘三个步骤，首先建立客观的记录系统。第二个步骤自然就是进行复盘了。第三个步骤，我们要保证复盘的结果能被运用到下次的实践当中，这是让复盘工作落地的关键环节。 复盘这个工具已经用了30周了，每周末复盘一次，总结一周做的事情。效果挺好的，从中知道自己的时间都花在哪了，也产出了什么。 复盘两个模型之一:学习复盘模型，三个问题： 通过学习收获了哪些新知？ 指的是过去不在你知识体系当中的那些知识，它有可能是你第一次听说的，也有可能是你原来就知道但是没有彻底弄清楚的知识。 通过学习改变了哪些旧有的认知？ 指的是因为偏见和认知不全等导致对某些知识存在偏见，现在通过一些新知识的学习做到了及时有效的纠正，更新自我认知后，产生的全新的观点和认知。 通过学习如何把这些新知运用到实践当中？ 二是行动复盘模型。行动复盘的三个问题： 有哪些值得推广的方法？ 有哪些需要反思的做法？ 可以做出哪些改进？ 鸡汤1.逆袭本身就意味着改变，改变要从思维开始。但是多数不善改变的人，都有一个不肯接受新知的大脑。我们从认知迭代的内在逻辑入手，讲明白怎么放下脑子里旧有的偏见，开始接受新知；从思维方面入手，阐述如何为自己构建新的认知模型；从学习的角度切入，告诉大家怎么做好新知的获取；从变现的模式开始，分享让新知落地的最好方式。思维变了，人生也就改变了。 鸡汤 2.格局的高度，跟一个人的势能之间有着必然的联系。介绍一个关键词——势能。什么是一个人的势能？就是一个人在做事的时候，所站的高度和在这个高度上所具有的眼界，以及在这种视角下考虑问题的深度。这些对于一个人做事的成败有着非常大的影响，而这些也是由一个人的格局所决定的。 鸡汤3.真正的梦想是有路径的，我需要通过什么样的方式去达到一种什么样的生活状态，这才有可能是梦想。 不管我们想要过的人生是什么样的，都必须通过向社会变现来获得。所以，不管你的这个路径如何设计，都必须先满足他人的需求，这是一个铁的规矩。既然如此，这条路径能不能走得通，那就不能靠自我的感觉，更不能是自己说了算，而是需要从自我思维的圈子里面，站在被满足需求一方的立场上去发问。问

可能这就是一类人自己的写照吧，看懂了，代入了，自然就觉得真实好看，野百合也要有春天啊

非常好的一本剧，全书的撰写风格充满理性和客观。对于大多数习惯以结果为导向和陷入事后偏见的我们来说，这部剧是纠正我们误区的质量很高的教材。这部剧告诉我最重要的一点是：生活是充满不确定性的。所以我们在做决策的时候（特别是信息不足时）需要用到概率思维，反向回顾以及预先检查等等，所说的方法都非常得科学和客观，所以观看本剧是提升决策质量的好机会。

外放听完一遍了！哈哈😄常常被良辰周敲黑板划重点的声音逗笑，不知不觉复习了好多耳熟能详的成语典故，时而还有种“噢，原来如此！”的感觉。果然学而时习之不亦说乎！

Uma Vida Nova。因为这八个字开启了一本剧，Nuno Pires先生真是一个有大格局高境界的大师。余先生的散文，阳刚与阴柔并立，语言通透幽默。书里知识点太多了，还需要耐心读，用心品。 “世界上高级的人很多，有趣的人也很多，又高级又有趣的人却少之又少。高级的人使人尊敬，有趣的人使人欢喜，又高级又有趣的人，使人敬而不畏，亲而不狎，交结愈久，芬芳愈醇。”